"Uma luz no fim do túnel."

Como encontrar a harmonia entre o pensar e o sentir?

A incoerência ou "desordem" entre nossos pensamentos e emoções pode gerar aflições e angústias que dificultam a harmonia e serenidade em nosso dia a dia.

Uma confusão interna que pode refletir-se fora de nós (e vice-versa) causando alterações psicológicas, físicas e relacionais. Mas como encontrar essa harmonia?

Meu convite é que quando surgirem emoções desagradáveis, em vez de tentar fugir delas ou querer distrair-se, prove a entrar em contato com essa emoção, nem que seja por alguns instantes.

Que pensamentos ela traz à tona? Você sente alguma dor ou tensão no corpo quando as sente? Sente raiva, medo, vontade de chorar, desespero, vergonha ou mais de um deles juntos?

Agora prove a respirar estando atento ao que mais te chamou atenção, prove a dissolver essa emoção, a dar talvez uma cor ou até "um rosto" à ela.

Veja como se sente agora.

Nossas emoções estão ligadas à padrões de pensamentos criados no passado e dependendo do que nos acontece, esses padrões são reativados ou reforçados, nos fazendo sentir novamente tais emoções.

Quando você realiza o exercício proposto, conecta-se com o seu corpo no presente e com a prática pode retomar a percepção das suas emoções e pensamentos com mais clareza, como se desenrolasse um novelo de lã, tendo a oportunidade de romper essas conexões cerebrais desarmônicas.

Isso não significa que você deixará de sentir emoções desagradáveis, mas saberá lidar melhor com elas e ainda terá a oportunidade de impedir que elas comandem a sua vida.