"Porque sabemos, podemos escolher."

Foram 3 dias e meio de retiro, imersa na maravilhosa Mata Atlântica, para estudar mais sobre Mindfulness, praticar e trocar com um grupo incrível.

Aprendizados e trocas que me fizeram refletir e me aprofundar ainda mais em mim mesma, nos meus mecanismos mentais, nas formas de viver a mente e de experenciar as sensações do corpo (do qual estamos muitas vezes desconectados).

Viver no momento presente é um desafio, mas traz esperança saber que existem ferramentas possíveis, aplicáveis e cientificamente comprovadas que nos ajudam nesse treino constante.

Abertura, gentileza e não julgamento são algumas das atitudes na prática de Mindfulness. O fato de se perceber, ver como a mente embarca em muitas histórias nos levando pra "longe" é interessante e importante.

Ficou curioso? Logo eu vou dividindo mais sobre essa jornada por aqui. :)