"Una luce alla fine del tunnel."

Come trovare armonia tra pensiero e sentimento?

L'incoerenza o il "disordine" tra i nostri pensieri e le nostre emozioni può generare afflizioni e ansie che ostacolano l'armonia e la serenità nella nostra vita quotidiana.

Un tumulto interiore che può riflettersi all'esterno di noi (e viceversa), causando cambiamenti psicologici, fisici e relazionali. Ma come possiamo trovare questa armonia?

Il mio invito è che quando sorgono emozioni spiacevoli, invece di cercare di fuggire da esse o di distrarsi, proviate a entrare in contatto con quell'emozione, anche solo per pochi istanti.

Quali pensieri ti suscita? Provi dolore o tensione nel corpo quando li provi? Provi rabbia, paura, voglia di piangere, disperazione, vergogna o più di queste sensazioni insieme?

Ora prova a respirare mentre presti attenzione a ciò che più ha catturato la tua attenzione, prova a dissolvere quell'emozione, magari dandole un colore o addirittura "un volto".

Guarda come ti senti adesso.

Le nostre emozioni sono legate a schemi di pensiero creati in passato e, a seconda di ciò che ci accade, questi schemi vengono riattivati o rafforzati, facendoci provare di nuovo quelle emozioni.

Quando esegui l'esercizio proposto, ti connetti con il tuo corpo nel presente e, con la pratica, puoi recuperare la percezione delle tue emozioni e dei tuoi pensieri con maggiore chiarezza, come se stessi srotolando un gomitolo di lana, dandoti l'opportunità di rompere queste connessioni cerebrali disarmoniche.

Ciò non significa che smetterai di provare emozioni spiacevoli, ma saprai come gestirle meglio e avrai persino l'opportunità di impedire che prendano il controllo della tua vita.